Yhteystiedot

LiikuntaDuo
Tasalanaukio 5
21200 Raisio

www.liikuntaduo.fi
044 7122 255

Outi Brummer-Kallio
outi@liikuntaduo.fi

Sanna Brummer-Jalava
sanna@liikuntaduo.fi

MUUTOKSIA AIKATAULUSSA:

Jatkossakin kesäaikataulussa keskiviikkoisin  PHA tunnin sijaan Intervalli-Kahvakuula klo 19.20-20.20

Tunti tehdään kiertoharjoitteluna, jossa sykettä nostavat osuudet vuorottelevat lihaskuntoliikkeiden kanssa. Lihaskunto tehdään pääsääntöisesti kahvakuulalla.Tunti soveltuu kaikille sillä jokainen tekee omaa treeniä vaikka yhdessä tunnilla toinen toisia tsempataankin. Tunnista tykättiin kovasti eli lähde Sinäkin mukaan 😅

Heinäkuussa  1.7. Keskiviikkona jäävät seuraavat tunnit kesätauolle:

Ti klo 19.20-20.20 Pilates/Syvävenyttely

Ke klo 17.00-18.00 Zumba

To klo 10.30-11.30 Keppijumppa ja 17.00-18.00 Kahvakuula

Tervetuloa testaamaan uusia tunteja: Duo-Pumppi ( Lihaskuntotunti jossa välineinä vapaat painot eli käsipainot tai levypainot ja levypainot + tanko)

Tunti on sama riippumatta siitä kuka sen ohjaa.

ja Intervalli-Body ( Aeroobinen tunti / lihaskuntotunti jossa välineinä voivat olla käsipainot, levypainot ilman tankoa, kahvakuula, kuminauha, iso pallo jne...

 

Tervetuloa Jumppaamaan!!

Voit halutessasi varata paikan tunnille ja varmistaa että varmasti mahdut joukkoon iloiseen.Laita tekstiviesti LiikuntaDuon kännykkään ja kuittaamme hymiöllä takaisin jos tilaa tai tekstillä täynnä jos sikseen.

Aamutunneille ei tarvitse varata.

Outi & Sanna

Sanna ja Outi kiittävät lämpimästi LiikuntaDuon 2-v synttäreille osallistuneita!!

synttari2-1.jpg

Tervetuloa jumppaamaan iloiseen ja energiseen LiikuntaDuoon

t. Outi  & Sanna

 

zumba.jpg

Liikuttavan hyvä lahjaidea eli LAHJAKORTIT saatavilla =)

 

Meillä käyvät maksuvälineinä käteinen ja pankkikortti sekä

  • Smartumin liikunta-ja kulttuurisetelit sekä Smartum-kortti
  • Virikekortti-ja Virikesetelit
  • Sporttipassi
  • Tyky- setelit 
  • Ticket Mind & Body-kortti

liikuntaduo_kaari.png