Yhteystiedot

LiikuntaDuo
Tasalanaukio 5
21200 Raisio

www.liikuntaduo.fi
044 7122 255

Outi Brummer-Kallio
outi@liikuntaduo.fi

Sanna Brummer-Jalava
sanna@liikuntaduo.fi

KIRISTÄÄKÖ NAPPI? JÄIVÄTKÖ JOULUKILOT VYÖTÄRÖLLE?

Lähde mukaan LiikuntaDuon laihdutusohjelmaan ja saavuta ihennepainosi yksilöllisellä opastuksella, sekä ryhmän tuella!

Ohjelma alkaa 1.2. sunnuntaina ja kestää 3kk, mukaan voit liittyä myöhemminkin.

Hintaan 150 euroa (sis. alv 24 %) sisältyy:

  • painon ja rasvaprosentin seuranta
  • 3 päivän ruokapäiväkirjan tulkinta ja suullinen palaute
  • ryhmätapaamisia
  • henkilökohtaista neuvontaa
  • henkilökohtaisen liikunta-aikataulun suunnittelu

Suuntaa katse kohti kevätaurinkoa ja hyvinvointia kevein askelin!!!

Voit kysellä lisää ja ilmoittautua mukaan paikan päällä LiikuntaDuossa,  soittamalla tai laittamalla sähköpostia.

T: Outi & Sanna

NYT MIEHET TREENAAMAAN TORSTAISIN 15.1. ALKAEN  KLO 20.00-21.00 !!!!

Miesten oma tunti, jossa treenataan monipuolisesti eri osa-alueita. Luvassa kuntojumppaa, intervalliharjoittelua, tekniikkaa ja treeniä levypainoilla ja kahvakuulalla, pitkiä venyttelyjä ja syvävenyttelyyn tutustumista. Tehokasta harjoittelua ilman monimutkaisia askelkuvioita.

Tunnille voit osallistua vaikka et olisi treenannut ollenkaan tai pitkään aikaan, mutta haastetta löytyy myös niille, jotka ovat harjoitelleet säännöllisesti.

Mieti mikä on Sinun tavoitteesi: Onko se kunnon kohottaminen, painonhallinta, uuden oman lajin löytäminen tai treenaminen, joka tukee muuta harjoittelua ( esim golf joka on ns.kesälaji). Vai onko se tekniikan löytäminen tai sen hienosäätö, tämä on osa-alue jolla voit aina olla parempi. Kun treenilläsi on tavoite niin harjoittelusta tulee mielekkäämpää.

Mukaan tarvitset sisätossut, treenivaatteet ( T-paita ja verskat tai shorsit ) hikipyyhkeen ja juomapullon. 

Aloitetaan Kuntojumpalla ja pitkillä venyttelyillä.

Tervetuloa MIEHET!

 

Tervetuloa Jumppaamaan!!

Voit halutessasi varata paikan tunnille ja varmistaa että varmasti mahdut joukkoon iloiseen.Laita tekstiviesti LiikuntaDuon kännykkään ja kuittaamme hymiöllä takaisin jos tilaa tai tekstillä täynnä jos sikseen.

Aamutunneille ei tarvitse varata.

Outi & Sanna

Sanna ja Outi kiittävät lämpimästi LiikuntaDuon 2-v synttäreille osallistuneita!!

synttari2-1.jpg

Tervetuloa jumppaamaan iloiseen ja energiseen LiikuntaDuoon

t. Outi  & Sanna

 

zumba.jpg

Liikuttavan hyvä lahjaidea eli LAHJAKORTIT saatavilla =)

 

Meillä käyvät maksuvälineinä käteinen ja pankkikortti sekä

  • Smartumin liikunta-ja kulttuurisetelit sekä Smartum-kortti
  • Virikekortti-ja Virikesetelit
  • Sporttipassi
  • Tyky- setelit 
  • Ticket Mind & Body-kortti

liikuntaduo_kaari.png